Чем питаться женщине после родов и во время грудного кормления? Что именно мы можем предложить молодой маме в этот период?
В связи с прибавлением у близких родственников и появлением у нас племянницы, озвучу немного рацион молодой мамы, который ей мы можем предложить.
Начну с того,что ребенок родился, питаться в первые месяцы он будет только грудным молоком. Потом только, к 6 месяцам можно начинать прикорм, чтобы готовить ребенка к той пище, которой мы сами питаемся. Пока еще только что родившийся ребенок другой пищи, кроме материнского молока воспринимать не может. Все питательные вещества попадают ребенку в организм через молоко. Соответственно, любое изменение во внешнем виде и здоровье ребенка будет своеобразным индикатором, что не подходит ребенку из продуктов, которые употребляет мать. Грудное молоко усваиватся быстро, поэтому реакция на продукты тоже не заставляет себя ждать.
Итак, часто видим, как молодой отец идет в роддом к ребенку и матери, неся с собой авоську с продуктами. Что там в этой авоське находится: яблоки, апельсины, сок и немного еще чего-то. Мать поест, покормит ребенка. У последнего начинает пучить животик, через несколько часов появляется покраснение кожи, ребенок капризничает, ощущает дискомфорт и т.д. У ребенка в первые месяцы еще нет в организме тех ферментов, которые необходимы для расщепления тех или иных продуктов (паельсинов и яблок, которые поступают с молоком матери). Соответвтенно, ребенку будет не по себе. Взрослый иногда тоже себя не очень хорошо ощущает при сильной диарее и вздутии живота, а также, одновременном желании сильно себя почесать в разных местах.
Поэтому, необходимо обеспечить мать (и ожновременно ребенка) такой пищей, которая не вызывала бы дискомфорт. Это может быть термически обработаная пища, с минимальным количеством специй. Т.е. супы, бульоны, компоты. Ничего жареного, острого, крепкого и сильно сладкого. Страшно не будет, если мать захочет немного полоинку яблока или пару долек апельсина. Питаться ей придется таким образом несколько месяцев.
Недавно со мной случай один произошел - холецистит. Это целое событие, пришлось немного под капельницей полежать, употребить кучу лекарств, пройти много всяких процедур и сдать всевозможные анализы. В итоге, посидел месяц на диете, схожей с той, которая предстоит молодой маме. Не очень удобная диета. Постоянно хочется есть, а не получается. Доходило до того, что после компота ягоды или фрукты съедал, так хотелось немного сладкого поесть.
| 